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克服抑郁症的方法

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发表于 2024-1-26 20:37:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一,认真运动

第二,保持有规律的睡眠习惯

第三,积极进行户外活动

第四,维持人际关系,说出自己的心里话

有关抑郁症的最新调查信息

每48分钟就有一人自杀

● 按照统计,2003年有10932人以自杀结束了自己的生命。

这相当于每一天有30人自杀,每48分钟就有一人自杀。

● 一天发生960起企图自杀的事件,相当于1分30秒就发生一起。

抑郁症是继癌症、脑血管、心脏疾病、糖尿病之后的最大的死亡原因,也是

20~30年龄段的第一死亡原因。

● 韩国的自杀率在经济合作与发展组织会员国中排第四位,增加率是第一位。

(2002年标准)

每3名韩国人中就有1人想过自杀

● 按照韩国社会研究所以1205名15~69岁的国民为对象进行调查的结果,回答

者中有35.4%想过自杀,其中有4.3%甚至制订过具体的自杀计划。

● 无职业者,居住在大都市的人,离婚的人更容易产生自杀的冲动。

● 40多岁(21.2%),60多岁(18.7%),30岁(18.6%),50多岁(15.0%)。

● 女性为66.1%(4238名),是男性的2倍。

换季时抑郁症发病率较高

● 关东大学明知医院李军石教授组在2001~2003年以神经科患者6413名为对象

进行调查的结果发现,换季时抑郁症发病率为41.3%(2648名)。

● 9月(12.3%),11月(10.9%),6月雨季(10.4%),3月(7.7%)。

每5名上班族中就有3名因劳累的公司生活患过抑郁症

● 按照一家网站在2005年以2475名上班族为对象进行的问卷调查,发现因劳累

的公司生活患过抑郁症的人达到59.8%。

● 患抑郁症的职业女性为(70.6%),比男性的(54.5%)高。

吸烟者中试图自杀的人更多

● 美国时间州立大学研究组10年来实施网上追踪调查的结果发现调查对象900多名(21~30岁)中有130名考虑过自杀,19名企图自杀。特别是吸烟的人

更容易考虑自杀或企图自杀。

10名老人中有8名想过自杀

● 按照2005年3月釜山大学发表的论文,居住在釜山、郁山、庆南地区的60岁
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以上的老人512名中有86.5%(443名)的老人想过自杀,11.7%(60名)1个月

有一次以上自杀冲动,35.3%(181名)甚至想过具体的自杀方法。

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